Психологическая подноготная ночных перееданий - усталость и повышенные нагрузки на работе, конфликты внутри трудового коллектива или в кругу семьи, недоразумения с начальством...

В этом случае переедание является попыткой восполнить недостаток позитива, а если «чёрная полоса» слишком долго не кончается, «заедание неприятностей» входит в привычку, которая провоцирует возникновение новых проблем, теперь - со здоровьем.

Ночные перекусы

О том, что ночные перекусы -  «подходы» к холодильнику вредят здоровью и становятся причиной преждевременного старения организма, сегодня известно всем. Но так уж устроен человек, что простой запрет становится для него желаннейшим запретным плодом. Поэтому, чтобы оценить степень опасности, ему нужны подробности: что, как, почему...

Нагрузка на внутренние органы

Ночное время предназначено для отдыха, причём отдохнуть должны не только мозг, спина, руки и ноги. Право на отдых распространяется и на кишечник, и на желудок, и на все остальные органы и части тела. Именно поэтому пищеварительный процесс ночью замедляется и «брошенный» в рот бутербродик, скорее всего, всю ночь пролежит в желудке, а к утру начнёт подгнивать...

С наступлением утра, когда отдохнувший желудок, обнаружив вчерашний бутерброд, возьмётся его переваривать, вечерняя «вкусняшка», уже превратившаяся в еду второго сорта, становится бесполезной, а зачастую опасной для организма. Нет никакой гарантии, что любовь ко внеурочным перекусам не обернётся язвой желудка.

Даже если желудок успеет справиться с едой до того, как человек отправится спать, полноценный отдых этому органу вряд ли гарантирован. Работая в режиме покоя, желудку приходится затрачивать ресурсы, предназначенные для экстренного восстановления работоспособности.

Вам будет интересно: Сон как лекарство от болезней

Либо еда, либо молодость

За способность организма к восстановлению «несёт ответственность» соматотропин, второе название которого - «гормон роста». Днём количество соматотропина колеблется, но несущественно, зато с наступлением ночи выработка гормона роста увеличивается в пять, а то и в десять раз, в зависимости от состояния здоровья внутренних органов.

Побаловав себя вкусненьким до того, как лечь спать, человек, хоть и неумышленно, замедляет процесс выработки соматотропина, а заодно «тормозит» способность тканей обновляться и восстанавливаться, обрекая свой организм на преждевременное старение.

Ночной перекус - лишний вес

Этот аргумент уже заставил множество женщин отказаться от ночных трапез. Угроза ожирения может возникнуть и по той причине, что в ночное время суток значительно замедляется выработка мышечных тканей, тогда как процесс сжигания калорий не прекращается даже во сне. И организм, отчаянно пытаясь распределить полученную из продуктов энергию, начинает запасаться жирком.

Кроме того, недостаточный ночной отдых, вызванный «ночными бдениями», подрывает нервную систему. Учёными доказано: любители поздних пиров более подвержены стрессу, чем люди, придерживающиеся общепринятой системы питания.

Исключение из правил

Человека, склонного к ночным перекусам, можно сравнить с заядлым курильщиком. Прекрасно осознавая, какой вред наносит своему организму, он не может справиться со своим пристрастием.

Но некоторые люди, к недоумению учёных, действительно нуждаются в ночных застольях, так как не могут заснуть, когда в желудке пусто. Эти же люди совершенно не хотят есть в первой половине дня.

К этой же категории можно отнести некоторых сотрудников офисов, не имеющих возможности отлучиться со своего поста, чтобы полноценно пообедать. Они просто вынуждены заменять традиционный приём пищи быстрыми перекусами всухомятку. Такое питание «на бегу» обычно приводит к обратному результату и, вместо того, чтобы насытиться необходимым количеством энергии, организм теряет её.

Читайте также: