ЗапорМало кто знает, что каждый приём пищи является основанием для одного испражнения. Современный человек должен опорожняться как минимум дважды в день, а если этого не происходит, источником проблемы почти всегда является неправильный образ жизни.

 

О возможных причинах запора

Этот недуг (а запор – это именно недуг) может заявить о себе после внесения изменений в привычный образ жизни, а для некоторых людей запор является сигналом, предупреждающим о более серьёзных неприятностях. Ими могут оказаться инвагинация кишечного тракта (непроходимость) или даже образование злокачественной опухоли...

В первом случае ситуацию можно исправить, изменив рацион питания или подобрав другую диету.
Неправильная диета почти всегда является причиной хронических запоров. Чтобы исправить ситуацию, достаточно наполнить рацион клетчаткой, содержащейся в сырых, варёных и слегка припущенных овощах, свежих фруктах, коричневом рисе, льняном семени, отрубях и нешлифованных крупах.
Немалую пользу могут принести минимальные физические нагрузки, например, ходьба на месте. Это упражнение, способствующее нормализации деятельности внутренних органов, рекомендуется выполнять утром и вечером в течение двадцати минут.

Большинство людей, мучаясь от запоров, страдают также от обезвоживания. Часто спасение заключено в нескольких стаканах чистой воды, выпитой в течение дня. Диетологи настоятельно советуют избегать употребления сырой (водопроводной) воды, которая может быть населена всевозможными вирусами и отравлена агрессивными химическими веществами.
Многие люди избавились от хронического запора, просто добавляя в питьевую воду несколько капель органического яблочного уксуса. Как выяснилось, яблочный уксус широко применяли далёкие предки современного человека, которые считали этот продукт чудодейственным снадобьем от многих болезней.

Одна из возможных причин возникновения запора кроется в неправильно подобранных лекарственных препаратах, например, слабительных средствах. Чрезмерное употребление слабительного может стать причиной вздутия живота, обезвоживания и утончения слизистой оболочки кишечника.

Интересно: