• image1 Мир психологии
  • image2 Мир нашего дома
  • image3 Мир красоты и здоровья





Считается доказанным, что люди имеют различные биоритмы. Одних называют «жаворонками», они просыпаются с рассветом и ложатся спать до полуночи. Других именуют «совами», что является полной противоположностью первым. «Совы» засыпают рано утром и просыпаются под вечер.

Но существует одно явление, которое совершенно не желает обращать внимание на биоритмы и разнообразные особенности нашего организма.

Это – работа. И учитывая, что физиологию изменить невозможно, человек в течение рабочего дня работает с разной продуктивностью.

Читайте также: Меня уволили

Недавно были опубликованы исследования, целью которых было выяснить, какой отрезок суток считается самым продуктивным для работы. Согласно проведённым опросам, наибольшее количество респондентов (35%) наилучшим временем для активной работы считает утренний период – с восьми утра до полудня. Чуть меньше опрошенных(27,5%) лучше работают в обед – с 12. до 15. часов дня.У поздней работы, под конец рабочего дня

( 15.00до 18.00),сторонников меньше – 17,5%.

12% опрошенных самым продуктивным временем для работы считают вечернее

время – с 18.00 до 22.00. Ночью готовы к «трудовым подвигам» только 8%.



Исследования подтвердили, что большая часть респондентов, более склонна к ритмике «жаворонков» и благоприятным периодом эффективной деятельности является график «утро – вечер», а «совы», просто вынуждены подстраиваться под общепринятые нормы. Но даже при наличии выбора, между утренней или вечерней работой, навряд ли «совы» выбрали вечерний вариант. Кто же захочет работать, в то время, когда все отдыхают, заработав, к тому же, хроническую усталость? Лучше уж «переступить» через свои биоритмы и отмучиться в первой половине рабочегодня!

Поэтому проще подчиниться суровой реальности и выполнять свою работу с установленное время.

Однако повысить собственную рабочую продуктивность можно. Для этого следует просто придерживаться некоторых правил.

Во-первых, необходимо помнить, что наш любимый период рабочего дня – перерыв – необходимо использовать не только как время для потребления еды, но и для прогулки на свежем воздухе, которая позволит почувствовать себя лучше и восстановиться для дальнейшей работы.

Во-вторых, не следует забывать про короткие перерывы, особенно если ваша деятельность связана с классическим офисным «способом жизни» - у компьютера. На каждые два часа рабочего времени выделяйте 15 минут отдыха от монитора, если, разумеется, работа вам это позволяет.

Безусловно, наш биоритм изменить невозможно, но при заботливом отношении к своему организму процесс работы становится лёгким и непринуждённым.

По теме:

Бизнес на дому, вне интернета

Первый день на новой работе















2017  Моменты Жизни