Боли в шее и шейном позвоночном отделе бывают вызваны самыми различными причинами.
Как правило, они сопряжены и с болями в других частях тела. Так, боль в шее часто сопряжена с заболеванием рук, с проблемами в грудном отделе позвоночника.

 

А такие болезненные симптомы как шум в ушах, головокружение, боль в плечах , вплоть до ухудшения зрения и нарушения памяти, часто являются следствием таких заболеваний как артроз шейных позвонков или остеохондроз.

Последний становится причиной появления особых фиброзных образований., которые, сдавливая мышечные ткани, вызывают болезненные ощущения.

В целом ряде случаев оказывается очень эффективен массаж шеи, или шейного (верхнего) позвоночного отдела, который можно провести самостоятельно.

Что представляет собой самостоятельный массаж шеи

Так, ежедневное разминание узелковых образований при остеохондрозе, способно за полторы-две недели привести к их полному исчезновению. А потребуется для этого совсем немного - 5-7 минут в день.

Помочь могут самые простые приемы - круговые надавливающие, трущие, укалывающие движения ладоней и пальцев рук.
Вначале надавливанием по всей поверхности шеи и предплечий выявляются зоны, в которых возникают болезненные ощущения. Именно на эти зоны необходимо будет обратить внимание, сочетая их обдавливание с самомассажем.
Аналогично, следует определить болезненные участки на позвоночнике. Как правило, данные участки находятся в верхнем и среднем сегментах грудного отдела. Это можно сделать самостоятельно либо с помощью кого-то из друзей или членов семьи.

В первом случае следует воспользоваться старинным дедовским способом, и, подойдя к углу стены, где она образует прямой угол, плотно прижаться к ребру угла стены спиной так, чтобы ребро давило на область, непосредственно прилегающую к позвоночнику- справа и потом слева. При этом , ступни надо максимально отодвинуть от ребра угла стены, чтобы надавливание осуществлялось на область напротив верхнего края лопаток. Все эти манипуляции помогут выявить самые болезненные точки.

Важно понимать, что даже самый легкий самомассаж шеи и позвонков верхнего отдела позвоночника в значительной степени способствует повышению вашего жизненного тонуса, снижению умственной и физической усталости. Благодаря ему усиливается ток лимфы, стимулируется кровеносный обмен.
Если же Вы будете настойчивы и последовательны, если уделите самомассажу шеи и всей, так называемой, воротниковой зоны достаточно внимания и времени, результатат может превзойти самые смелые ваши ожидания. И без постоянного посещения больничных кабинетов вы сможете вернуть себе состояние здоровья и ощущение молодости.

Читайте также:

Радикулит: лечение народными методами

Как избавиться от отложения солей