Что делать при сильном морозе, чтобы не заболеть

zimoy na morozeВремя от времени природа преподносит человеку не очень приятные «подарки», например, аномальная жара или ужасный мороз.  И тогда основная забота людей – пережить трудный период, сохранив здоровье.

Что и как носить

Главная ошибка, которую совершают люди перед выходом на мороз - надевают поверх привычной одежды плотный, толстый свитер и массивную шубу.

По мнению исследователей, прежде чем выйти из тёплого помещения на холодную улицу, следует побеспокоиться о том, чтобы наряд состоял из нескольких не облегающих тело предметов одежды и чем-то напоминал капусту. Например: футболка, жилет, пуловер, пиджак, зимняя куртка. «Принцип капусты» - лучший способ сохранить тепло, а свободный покрой - залог полноценной циркуляции крови.

Принцип "капусты" в зимней одежде

Обувка тоже должна быть свободной (в целях сохранения кровообращения ступней) и сухой. Шерстяные носки не будут лишними, но если таковых нет, их вполне можно заменить двумя парами хлопчатобумажных. Не стоит также забывать о старом добром «дедовском способе» — оборачивании ступней несколькими слоями газет.

Не рекомендуется перед выходом на сильный мороз надевать металлические украшения, а во время аномальных холодов, считают врачи, следует отказаться от колец, кулонов и серёг. Кольцо, плотно облегающее палец, также может повлиять на процесс циркуляции крови, а серьги из металла нередко становятся причиной обморожения ушных мочек и прочих частей тела, с которыми соприкасаются.

Этого делать нельзя!

Правильно поступят люди, отказавшиеся от употребления горячительных напитков перед выходом из дома. Присутствие в организме алкоголя вызывает обманчивое ощущение жара, хотя на самом деле алкоголь забирает тепло. Кроме того, подвыпивший человек на какое-то время становится менее чувствительным к холоду и не может вовремя распознать первые признаки обморожения. Не следует также согреваться алкогольными напитками, находясь на улице. Алкоголь заставляет сосуды расширяться, отдавая тепло. Спустя некоторое время температура тела стремительно падает, а человек уже не в состоянии держать ситуацию под контролем. Согласно статистике несчастных случаев, чаще всего замерзание насмерть происходит именно из-за алкоголя.

В холодное время года, а особенно - когда на улице мороз, желание съесть что-нибудь возникает у людей гораздо чаще, чем обычно. Это даёт о себе знать давно забытый инстинкт самосохранения. По мнению учёных, лучшее средство согреться и оберечь себя от зимнего переедания - активный образ жизни. Однако врачи предупреждают: городские жители, попадая в стрессовую ситуацию, должны воздерживаться от внеочередных перекусов. Переедание – это согревание, а, следовательно – расслабление и отсутствие желания двигаться даже во время пребывания на морозе, а следовательно – повышение риска замерзнуть.

Полезные советы

Очень полезно, находясь на морозе, пить тёплую негазированную воду - ведь на холоде человеческое тело теряет не меньшее количество жидкости, чем в жару. Только в холодное время года жидкость выводится из организма через рот - вместе с паром. Зачастую люди, вынужденные много времени проводить на морозе, не могут употребить достаточное количество жидкости и страдают вначале от обезвоживания, а потом – от обморожения.

Что касается горячего чая, этот напиток лучше употреблять, вернувшись в помещение. Горячий чай, выпитый до выхода на морозную улицу – самый лёгкий способ простудиться по причине резкого потоотделения.

EYBw

По возвращении с прогулки не стоит сразу же подставлять пальцы рук и ног под струи очень холодной или чересчур горячей воды, а также прикладывать их к нагревательным приборам и горячей батарее. Специалисты советуют приступать к отогреву через несколько минут, когда организм приспособится к резкой перемене температуры. Отогревать конечности рекомендуется чуть тёплой водой.


Моменты Жизни