Здоровье приходит с питьем воды

Недостаточное потребление воды неизбежно сказывается на состоянии сердца, сосудов, нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Кожа делается дряблой и некрасивой, появляются отёчности и тёмные круги под глазами, страдает внешность.

пьем воду

Признаки обезвоживания

Летом от обезвоживания особенно страдает тело офисного сотрудника, целый день работающего за компьютером, у которого потеря влаги, независимо от времени года, может достигать 8 %, что соответствует степени обезвоживания организма участника марафонского забега. В летнее время все пьют много жидкости – гораздо больше, чем обычно. Но в некоторых случаях организму не достаёт воды и он «просит» добавки с помощью недвусмысленных сигналов.

Сухость во рту

Когда организму систематически не достаёт воды, ощущение жажды притупляется и человек, чувствуя постоянную сухость во рту, просто не отдаёт себе отчёта в том, что нуждается в дополнительной жидкости. С возрастом, если, конечно, продолжать игнорировать «просьбы» внутренних органов, обезвоживание организма приобретает хронический характер. Ощущение сухости в ротовой полости – явный признак обезвоживания.

«Песок» в глазах

Каждый доктор знает, что неприятные ощущение в глазах, точнее, в области слизистых оболочек зрительных органов, появляются из-за сухости воздуха в жаркую погоду или после многочасовой работы за компьютером. Но не всем известно, что раздражение слизистой – тоже признак недостаточного увлажнения. Иногда, вместо того, чтобы глотать дорогостоящие медикаменты, содержащие химические вещества, нужно просто вдоволь напиться чистой воды.

Сухие ладони

Человек, чей организм страдает обезвоживанием, перестаёт потеть. В результате тело быстро перегревается и повышается риск получения теплового удара. И всё – из-за отсутствия пота – обязательной составляющей саморегулирования организма.

Многие люди, находясь на рабочих местах в период летнего зноя, умышленно воздерживаются от питья воды, чтобы прекратить процесс потоотделения и не подозревают, чем рискуют. Обезвоживание сказывается не только на состоянии кожи и настроении, но также лишает человека способности здраво рассуждать.

Постоянное чувство усталости

Физиологи предупреждают: если кровь не разбавлять, она густеет и не насыщается кислородом, а сердцу сложнее разгонять её по организму. В результате страдают сосуды головного мозга, повышается давление... Усталость, частые головокружения и раздражительность также являются признаками обезвоживания.

Практически отсутствует необходимость опорожнить мочевой пузырь

Отсутствие позывов – свидетельство того, что организм, лишённый необходимого количества влаги, вынужден её экономить. Если человек посещает туалет только утром и перед сном – его организм обезвожен.

Диета не даёт результатов

Американские ученые – сотрудники университета Вирджинии выяснили, что в организме, регулярно снабжаемом необходимым количеством воды, ускоряется метаболизм и другие обменные процессы, включая сжигание жиров. Кроме того, исследователи установили: человек, недополучающий воду, начинает набирать вес.

Суставы теряют эластичность

На «похрустывание» суставов, по мнению специалистов, жалуются люди, пренебрегающие простым правилом: сразу после пробуждения необходимо выпить стакан чистой воды.

И всё-таки...

Врачи не советуют увлекаться питьём воды тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, так как именно за счёт подвижности нормализуется обмен веществ и стабилизируется водно-солевой баланс. Специалисты также предупреждают, что чрезмерное потребление воды в угоду моде может закончиться обессоливанием, аритмией или авитаминозом, так как вместе с излишками жидкости из организма будет выведен кальций, калий, хлорид натрия и другие полезные вещества.

Интересно:


Моменты Жизни