Как не беспокоиться по пустякам и радоваться жизни

radostЖизнь - мозаика, состоящая из чёрно- белых пазлов. Важно научиться воспринимать ее течение в позитивном русле.  Но как перестать беспокоиться и радоваться жизни? Даже понимая, что жизненный путь не бесконечен, помня об этом, мы отравляем его, безрассудно расстраиваясь из-за мелких незначительных неудач.

Кто –то нагрубил в магазине, огромная пробка - и вы опоздали на работу, пролили кофе на документы, получили незаслуженный выговор… Предлагаем несколько советов, которые помогут вам перестать беспокоиться по пустякам и начать радоваться жизни:

С чего начать путь к радости  жизни?

Перестаньте всё преувеличивать, лучше преуменьшайте.

Бывает проблема и «выеденного яйца» не стоит, но вы так её раздуете, что расстроитесь сами и всех близких ещё подзарядите негативными эмоциями. Старайтесь отучать себя от такого, вы должны быть всегда на позитиве, чтобы не происходило. Научитесь все проблемы не преувеличивать, а наоборот преуменьшать, например ребёнок не выучил урок, не стоит кричать на него, просто спокойно объясните, что знание – это сила.
Если же у вас на самом деле серьёзные проблемы - развод, смерть близкого, научитесь видеть прекрасное вокруг себя пение птиц, шелест листьев, холодный ветерок, вам будет легче. Природа и время залечит все раны. Помните, что душевное равновесие бесценно, учитесь беречь  в душе мир и гармонию.

Не придирайтесь по мелочам

Не превращайтесь в скрягу, ну да, любимый не вымыл посуду, но это ещё не смертельно, в следующий раз он обязательно её помоет. Отвыкайте о таких привычек как крик или приказной тон, это всё ведёт к депрессиям, ссорам, болезням. Будьте всегда милы и доброжелательны, чтобы не происходило в вашей жизни. Все ошибки складывайте в специальную папку в голове и просто анализируйте, а не расходитесь как буря по мелочам.

Знайте, что хобби - секрет счастливой жизни.

Это именно так. Человеческая душа жаждет творческого проявления, а потому - ежедневно, хотя бы пару часов в день, занимайтесь тем, от чего получаете истинное удовольствие. Не культивируйте в себе комплекс жертвы , считая себя бесконечно  и всем обязанной. Находите время для себя любимой.

 Слушайте себя

Во многих случаях жизнь сама подсказывает нам верное решение, но мы слишком часто не обращаем на ее подсказки никакого внимания. Внимательно слушайте свою интуицию, старайтесь анализировать сны. 

 Напишите себе письмо

Если вы оказались в действительно стрессовой ситуации, в которой сложно разобраться и принять правильное решение, помогите себе, воспользовавшись психологической техникой "письмо самому себе".

Для написания возьмите пять листов разноцветной бумаги, по одному белого, коричневого, зеленого, желтого и синего цвета. Если под рукой не оказалось цветных листов, могут подойти цветные фломастеры или карандаши соответствующих цветов, в таком случае, вместо белого можно воспользоваться обычной черной ручкой.

Дальше максимально сосредоточьтесь на проблеме и попробуйте, примерить разные «маски» к своей личности.
Представьте для начала, себя совсем «бесчувственным чурбаном», выразите на белом листе вашу ситуацию со стороны, она должна быть сухой и формальной, без каких бы то не было эмоций, это может выглядеть, как новостная сводка по ТВ или следственный протокол.

На следующем, коричневом листе, изложите все свои самые негативные эмоции и мысли связанные с происшедшим, станьте на время, безнадежным пессимистом и нытиком. На листе желтой бумаги, выделите все положительные эмоции, представьте, что вы отъявленный оптимист, опишите всю радость и положительные стороны, нечего страшного, если, эти записи будут выглядеть как полнейший бред.

Далее проявите весь свой творческий потенциал, опишите на зеленой странице свою ситуацию в творческой форме, напишите, например, стишок или эпиграмму, можно нарисовать рисунок.

На последнем, синем листе, вы должны перевоплотиться в серьезного мудрого старца, подведите итоги, постарайтесь сделать четкие выводы, тут же можно дать себе различные наставления и советы. Таким образом, возможное решение вашей проблемы будет на последней синей странице, а другие записи, просто помогали вам оценить ситуацию с разных сторон.

Если проблема касается незнакомого человека, в отношении которого вы чувствуете внутреннюю негативную энергию, значит лучше не имейте с ним никаких дел.

Не вините себя за промашки

Каждый человек в жизни ошибается, ошибки учат нас. Особенно «любят потыкать» родители и близкие, например вон Дарья то в Москве уже живёт, квартиру купила, а ты...

Запомните, не стоит сильно реагировать  на подобные замечания, ведь у каждого своя жизнь, свой путь и дорога, у вас тоже всё будет, просто на это надо больше времени. Живите для себя, наслаждайтесь жизнью, каждой её секундой.

Интересно: Как стать счастливой женщиной


Моменты Жизни